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补钙功效极佳的食物 奶酪营养密度极高

2019-11-02 15:07:04来源:作者:匿名

奶酪中富含钙、磷、蛋白质和脂肪等营养素,营养密度极高。

虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质,尤其是钙的含量极为丰富。

鸡蛋的含钙量并不低,每天吃一个煮鸡蛋可以补充钙元素及身体所必须的营养。

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